Weniger Perfektionismus, mehr Lebensqualität

[08.02.2004]

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Perfektionismus ist die Ursache für Stress, Burn-out, Selbstzweifel, Aufschieberitis - und für Tausende verpasste Gelegenheiten. Ganze Wirtschaftszweige leben vom Perfektionsanspruch der Menschen, und da sind die Schönheitschirurgie oder die Gentechnik mit ihren Visionen vom perfekten Individuum lediglich die Spitze des Eisberges. - Perfektionismus beeinträchtigt auch Sie in Ihrer Lebensqualität?

Hier ein paar Tipps, was Sie dagegen tun können!

Sehen Sie sich bewusst in Ihrer Umgebung um: Nichts und niemand ist hundertprozentig perfekt. Und: Sind nicht oft gerade die unperfekten Dinge die schönsten und wertvollsten - weil authentisch und einzigartig?

Ordnung und Fleiß sind fraglos Tugenden, die sich positiv auf die Sicherung der Existenz auswirken. Doch sollten sie nicht zum Selbstzweck werden.

Begreifen Sie: Wir lernen aus Fehlern mehr als aus Dingen, die wir richtig machen.

Ihre Umgebung nimmt vieles nicht wahr, was Sie unter Mühen produzieren, und wird Sie daher auch nicht mit Komplimenten und Dankesbezeugungen überhäufen. Schrauben Sie Ihre Erwartungshaltung in dieser Hinsicht zurück und Sie werden entspannter an die Dinge herangehen können.

üben Sie bewusst, Dinge nicht perfekt zu machen; loten Sie aus, wie sehr Sie Ihre “Perfektion” zurückschrauben können, ohne das Ergebnis zu gefährden.

Beobachten Sie, ob Sie Ihren Perfektionismus auch auf Ihre Umgebung übertragen, auf Ihre Kinder, den Partner, auf Freunde und Kollegen. Hinterfragen Sie Ihre Erwartungshaltungen an diese Menschen und stellen Sie fest, wo Perfektionismus belastend wirkt.

Wenn Sie das Gefühl haben, den ganzen Tag nichts geschafft zu haben: Schreiben Sie am Abend kurz auf, was erledigt wurde. Sie werden sehen, es ist viel mehr, als Sie dachten! Das entspannt und motiviert zugleich.

Ersetzen Sie Perfektionismus Schritt für Schritt durch Gelassenheit.

Buchtipp:

Monica Ramirez Basco
Wenn Perfektionismus zur Qual wird
Taschenbuch, 318 Seiten, MVG 2000
Preis: ca. EUR 8,64
ISBN: 347808654X
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