Voodoo für den Hausgebrauch

[03.09.2006]

Manchmal gibt es einfach Gründe, warum man eine Situation nicht mit offenen Worten bereinigen kann. Wir neigen dann dazu, alles in uns hineinzufressen, schlafen unruhig und riskieren Magengeschwüre und Schlimmeres. Aktivität lässt den Frust raus, wandelt ihn um in befreiende Gefühle.

Also los mit Voodoo: Durchstöbern Sie Ihren Papierkorb und den Schreibtisch nach Materialien für einen Stellvertreter. Suchen Sie sich Papier- und Stoffreste, Papprollen, Tesa, ein paar Stifte usw. (Gut geeignet sind auch Papierhandtücher und leere Toilettenpapierrollen.) Basteln Sie einen Stellvertreter, der die Situation oder die Person symbolisiert. Bemalen Sie den Stellvertreter. (Hey, nicht lachen: Schon allein die Aktivität hilft!)

Und dann ... reagieren Sie sich an diesem Stellvertreter ab. Sie dürfen ihn boxen, verdrehen, ihn mit Nadeln spicken - alles, was Ihnen einfällt und Spaß macht. (Vorsicht beim Umgang mit offenem Feuer: Wir wollen keinesfalls die Sprinkleranlage auslösen!)

Und dann erfreuen Sie sich daran. Oft genug werden Sie feststellen: Es wirkt! Vielleicht nicht immer - aber sie können besser schlafen und haben auch den Magengeschwüren entgegengewirkt.