Raus aus dem Jammertal

[10.07.2005]

Heute schon gejammert? Über die Lage im Allgemeinen oder Ihre Situation im Speziellen? - Jammern ist “in”. Anlässe gibt es genug: vom Wetter über die Wirtschaft, die Weltpolitik oder die Tatsache, dass die Feiertage bis Weihnachten heuer sehr ungünstig liegen ... Jammern schweißt die Leidensgemeinschaft zusammen und: Jammern ist ansteckend!

Doch: Jammern ist eine passive Haltung, ist Ausdruck dafür, dass man die Verantwortung für sein eigenes (Wohl-)Befinden nicht selbst übernimmt. Wer jammert, gibt anderen Menschen - oder den Umständen - die Macht über Aspekte seines Lebens.

Hin und wieder zu jammern schadet nicht. Es ist Ventil für Wut, es hilft, Frustrationen abzubauen und dabei, sich der Solidarität der Mitmenschen zu versichern. Und es gehört einfach zum Mensch-Sein dazu. Doch zu viel Jammern blockiert uns, raubt uns Energie, hindert uns daran, Lösungen zu finden. Es führt uns in eine mentale Sackgasse, die uns nur noch das Negative sehen lässt.

Die gute Nachricht: Auch in der engsten Sackgasse ist eine Umkehr möglich. Einige Fragen unterstützen uns dabei:

- Was stört mich an der Situation, über die ich jammere?
- Hat die Situation wirklich nur negative Aspekte?
- Was sind die positiven Aspekte?
- Was kann ich ändern?
- Welche Möglichkeiten habe ich, wenn ich die Situation nicht ändern kann?

Diese fünf Fragen zu beantworten, in Gedanken oder schriftlich, führt uns zu klarerem Denken, lässt uns die positiven Aspekte einer Sache oder einer Situation erkennen - und: zeigt uns unseren Handlungsspielraum.

Was wir auch wählen, ob wir weiter jammern oder handeln und etwas ändern, eine Entscheidung ist es in jedem Fall. Warum also nicht jenen Weg einschlagen, der uns die Macht über unser Leben wiedergibt?