Raus aus dem Hamsterrad
[02.09.2011]
Sie kennen das: Sie sind so im Stress, dass Sie mal wieder keinen klaren Gedanken fassen können. Sie stecken im Hamsterrad fest. Ein einfaches Prozedere hilft dabei, sich selbst aus dieser Situation zu befreien und wieder zur Produktivität zurückzufinden.
Immer, wenn Sie sich in einer solchen Situation befinden, befolgen Sie die folgenden Schritte - in den meisten Fällen können Sie so die innere Blockade in wenigen Minuten lösen:
- Stehen Sie auf!
- Verlassen Sie (körperlich) den Ort, an dem Sie “feststecken”.
- Trinken Sie etwas.
- Machen Sie ein paar Dehnübungen.
- Atmen Sie fünf Mal ganz bewusst und tief ein und aus.
- Gehen Sie zurück an Ihren Arbeitsplatz und versuchen Sie jetzt, das Problem unter einem neuen Blickwinkel anzugehen.
- (Falls nichts hilft:) Wenden Sie sich zunächst einer anderen Tätigkeit zu - Abstand hilft!
So einfach die Anweisungen scheinen: Sie folgen einem bewährten Muster: Ortswechsel, Wohlbefinden, sportliche Betätigung, Entspannung und Refokussierung. Probieren Sie es aus!
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