Hören Sie auf Ihren Körper

[30.04.2011]

Unser Körper sagt uns sehr viel, doch wir hören ihm zumeist nicht zu. Oder wir ignorieren gerne, was er uns sagt.

Manchmal können wir nicht anders als die Zeichen zu bemerken: Wenn wir etwas Schlechtes gegessen haben und uns übel wird. Wenn wir zu viel getrunken haben. Oder wenn wir unseren Rücken nach dem Kistenschleppen spüren.

Doch was ist mit den vielen anderen Hinweisen?

• Wenn wir uns überschätzen und Gefahr laufen, uns zu überanstrengen, dann zeigt er das mit Schmerzen, Seitenstechen, Schweißausbrüchen oder Atemnot.
• Wenn wir erkranken oder uns verletzen, dann signalisiert er uns das mit Schmerzen.
• Wenn wir uns langweilen, dann zeigt er uns das mit Gähnen (denken Sie an das letzte Meeting).
• Er gibt uns eindeutige Zeichen, wenn wir Nahrung oder Flüssigkeit benötigen.
• Er gibt uns Zeichen, wenn wir ermüden und Schlaf benötigen.
• Er teilt uns mit, wenn es zu kalt oder zu warm ist.
• Er sagt uns sogar, ob uns eine bestimmte Nahrung, eine Freizeitbeschäftigung oder sogar eine konkrete Situation gut tut oder nicht.
• Trauer (und Freude) kann er durch Tränen ausdrücken.
• Er lässt uns spüren, wenn wir überfordert sind, Angst haben oder gestresst sind.
• Er zeigt uns, wenn wir mehr für unsere Fitness oder Gesundheit tun sollten.
• ...
• (setzen Sie die Liste fort!)

Viele Menschen sind allerdings so beschäftigt mit ihrer Arbeit, mit der Familie, mit Sorgen, Problemen, Ängsten und gefühlten Notwendigkeiten, dass sie immer mehr verlernen, auf ihren Körper zu hören. Stattdessen versuchen sie, die Zeichen zu ignorieren bzw. mit anderen Reizen zu übertönen.

Hören Sie mehr auf Ihren Körper! (Es ist der einzige, den Sie haben ...) Notieren Sie, wenn Sie bestimmte Reaktionen wahrnehmen. So lernen Sie letztlich sich selbst besser kennen und können Ihre Leistungsfähigkeit, Ihre Bedürfnisse und Ihre Grenzen besser einschätzen.