Fünf Freuden pro Tag

[04.07.2007]

Sind Sie öfters mit sich unzufrieden, haben das Gefühl, unausgeglichen und erschöpft zu sein? Vielleicht liegt es daran, dass Sie zu wenig an sich und zu viel an Ihre Verpflichtungen denken. Nehmen Sie teil an Ihrem persönlichen 5-Freuden-Programm!

Gönnen Sie sich etwas. Tun Sie sich etwas Gutes. Jeden Tag. Regelmäßig. Und ganz bewusst!

Bereiten Sie sich täglich 5 Freuden. Dabei kann es sich um ganz banale Kleinigkeiten handeln, die eigentlich selbstverständlich sein sollten - es aber doch oft nicht sind. Rita Beulker von der-muntermacher.de schwört darauf, gute Erfahrungen mit festen Ritualen gemacht zu haben.

Als Beispiel nennt sie zwei Rituale, die sie wieder ins Gleichgewicht bringen:

tägliches Laufen an der frischen Luft
und Entspannungsübungen

Natürlich müssen das keine geeigneten Rituale für Sie sein - aber überlegen Sie doch einmal, welche Rituale Sie täglich in Ihr Leben bringen möchten und können. Was fehlt Ihnen oft nach einem langen Tag im Büro? Wo schöpfen Sie Kraft und neue Zuversicht? Wenn Sie zwei Rituale finden, die Sie täglich praktizieren, dann bleiben noch drei andere Freuden, die Sie jeweils ganz spontan bestimmen können.

Machen Sie das 5-Freuden-Programm mindestens über einen Monat täglich, und schauen Sie, wie es Ihnen damit geht. Die Chancen stehen gut, dass es Ihnen mehr Zufriedenheit und Glück in Ihr Leben bringt.