Fitness als Karrierefaktor

[03.10.2003]

Ausgeglichenheit zwischen Körper, Geist und Seele herzustellen ist ein lebenslanger Balanceakt.  Karin Schmollgruber, Autorin von “Fit in Wien”

Politiker beim Marathon, Manager auf dem Golfplatz, Seitenblicke-Prominenz im Wellness-Tempel: So unterschiedlich die Ansprüche an Karriere, Erfolg oder ganz simpel das Ego auch sind: Viele Vertreter dieser drei hier beispielhaft genannten Gruppen haben erkannt, dass Fitness die Karriere fördert.

Nun könnte man sagen: weniger die Fitness, mehr der soziale Kontakt - oder zeitgeistiger: das Networking stünde im Vordergrund der sportlichen Aktivitäten. Und sicher wird auf dem Golfplatz, beim Pferderennen oder beim Apres-Ski so manches Geschäft besiegelt.

Doch ist Fitness nicht nur in dieser Form ein Karrierefaktor. Immer mehr Menschen erkennen, dass Gesundheit, Wohlbefinden und Ausgeglichenheit ihnen helfen, ihre beruflichen und privaten Ziele besser, bewusster zu erreichen. Und diese “Work-Life-Balance” erreicht man unter anderem durch wohl dosierte Bewegung, die - und das ist wichtig - Spaß machen soll.

Wie fördern Sie nun den Spaß, der wiederum Ihre Gesundheit fördert?

Betrachten Sie Fitness als Prozess:
Bewegung kann Ihr Leben stets aufs Neue bereichern; ein simpler Abendspaziergang in einer fremden Stadt bringt Sie in Berührung mit neuen Menschen und neuen Gegenden. Beim Morgenlauf kommt Ihr Kreislauf in Schwung und Sie kommen fit zum Meeting. Bewegung fördert Ihre Kreativität - die zündende Idee kommt eher beim Spazierengehen als am Schreibtisch.

Sehen Sie den Weg als Ziel:
Stellen Sie das Tun in den Mittelpunkt, das, was Sie dabei erleben und empfinden. Das “Hier und Jetzt” ist bei der Bewegung wichtig, und nicht das Ziel, das meist abstrakt bleibt und oft genug demotivierend wirkt (“42 Kilometer laufen, das schaffe ich sowieso nie ...”). Suchen Sie sich eine Bewegungsart, die Ihnen wirklich Spaß macht, und richten Sie sich nicht nach Moden und “Hypes”.

Integrieren Sie Bewegung in Ihren Lebensstil:
Dreißig Minuten moderate Bewegung pro Tag reichen bereits aus, Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern. Dazu bedarf es weder einer Jahreskarte im Fitnessclub noch einer teuren Sportausrüstung. Es bedarf lediglich einer Verabredung mit sich selbst: zwei U-Bahn-Stationen zu Fuß zu gehen; die Mittagspause für einen Spaziergang zu nützen; am Abend mal ins Schwimmbad ...

Fitness und Leistungsdruck, das passt nicht zusammen. Betrachten Sie Bewegung als Bestandteil Ihres Lebens, als Balsam für Ihre Seele, als Motor für Ihre Kreativität. Als Erfolgselixier.

Buchtipp:
Karin Schmollgruber
Fit in Wien
Lebenselixier Bewegung - Das Handbuch zum Thema Fitness und Wellness
Falter Verlag - Die kleinen Schlauen, Wien 2003