Eigenlob stärkt

[12.01.2009]

Das Problem dabei: der negative Zustand wird nicht aufgelöst, sondern verstärkt. Selbstbild und Selbstwertgefühl werden auf diese Weise immer wieder negativ beeinflusst. Und anstatt sich bei der nächsten Gelegenheit anders zu verhalten, wiederholt man bereits einprogrammierte Muster, erhält wieder ein negatives Ergebnis, eine unerwünsche Reaktion aus der Umwelt – und hat wieder eine wunderbare Gelegenheit, sich vor sich selbst niederzumachen.

Positiv mit sich über sich zu sprechen fällt vielen schwer, doch ist es ein wesentlicher Schritt, nicht nur sein Verhalten zu ändern, sondern das Selbstwertgefühl positiv aufzuladen.

Beobachten Sie eine Zeitlang, in welchen Situationen Sie mit sich sprechen; wenn Sie feststellen, dass Sie sich übermäßig stark selbst kritisieren, gehen Sie dazu über, sich auch bewusst und mit Nachdruck für Gelungenes zu loben. Gönnen Sie sich bei Erfolgen einen positiven Verstärker, loben Sie sich, klopfen Sie sich verbal auf die Schulter.

Drehen Sie auf diese Weise Ihre Dialoge mit sich in Richtung Energieaufbau, in Richtung Aufbau von Selbstwert und Selbstvertrauen. Das fördert nicht nur Ihr Wohlbefinden – Sie werden zufriedener, gelassener und können Ihre Erfolge bewusst genießen –, sondern Sie werden auch mit anderen positiver kommunizieren und auch hier wieder verstärkendes – positives – Feedback bekommen.