Diät mit Bedacht

[04.01.2003]

Nach den Feiertagen spannt so manches Kleidungsstück etwas zu sehr um die Mitte und das schlechte Gewissen führt zu Ad-hoc-Diäten und sofortigem Eintritt ins Fitnesscenter mit Tendenz zu übermäßiger Anstrengung. Für “Radikalkuren” ist aber gerade diese Jahreszeit nicht so gut geeignet. Die Wetterlage belastet unseren Kreislauf, trockene Luft drinnen und Kälte draußen setzen den Schleimhäuten zu und der Jahresanfangs-Stress tut ein übriges.

Wer nun zu rasch die Ernährung umstellt oder dreimal wöchentlich im Fitnessclub schwitzt, bewirkt unter Umständen das Gegenteil dessen, was er sich wünscht: eine Schwächung der Abwehrkräfte. Dabei ist in dieser Zeit vor allem wichtig, die Gesundheit zu schützen, was durch regelmäßiges Essen, Spazierengehen und ausreichend Schlaf viel besser gelingt. Die überflüssigen Weihnachtskilos verschwinden von selbst wieder, auch wenn es etwas länger dauert. Und in wenigen Wochen, wenn es Richtung Frühling geht, ist man fit für Fitness!