Der Ru-he-Stein
[09.07.2005]
Beschriften Sie einen Stein mit dem Wort “Ru - he”. Nehmen Sie den Stein dahin mit, wo es am stressigsten ist. Legen Sie ihn dort an einen Ort, an dem Sie mehrmals am Tag vorbeikommen. Oder stecken Sie ihn in die Hosen- oder Jackentasche. Jedes Mal, wenn Ihnen der Stein ins Bewusstsein kommt: Halten Sie kurz inne und atmen Sie ruhig und langsam.
Zählen Sie dabei von 1 bis 10: bei “1” einatmen, bei “2” ausatmen, bei “3” einatmen, bei “4” ausatmen usw. 
Atmen Sie tief in den Bauch. Konzentrieren Sie sich auf das Atmen. Oder Sie wählen die Alternative: “Ru” > einatmen “he” > ausatmen - Sie können dazu auch ein anderes Wort nehmen, mit dem Sie Angenehmes verbinden. Schon nach kurzer Zeit werden Sie merken, dass der Atem ruhiger wird. Sie gewinnen Ruhe und Kraft, um aus dem Teufelskreis von Stress und Hektik auszubrechen.
Quelle: Wege zur Ruhe
ÖPWZ-
Seminartipps
Professionell disponieren, Wien, Dkfm. Mag. Walter Broschek, Dipl.-Ing. Dipl.-Wirtsch.-Ing. Egon Eicher
28.2.12Unverzichtbare Informationsquellen für Einkäufer, Wien, Dipl.-Wirtsch.-Ing. Jürgen Simon
12.3.12Lieferanten-Risiken managen, Wien, Prof. Dipl.-Ing. Dr. Michael Henke
14.3.12Einkaufs- versus Verkaufsbedingungen?, Wien, Univ.-Ass. DDr. Thomas Ratka, LL.M. LL.M.
Kindle-Store
Aus unserem Archiv
Messekalender
FRUIT LOGISTICA, Berlin08.02.2012 - 10.02.2012
METAV, Düsseldorf28.02.2012 - 03.03.2012
Int. Eisenwarenmesse, Köln04.03.2012 - 07.03.2012
USETEC, Köln05.03.2012 - 07.03.2012
ergänzende Infos + weitere Termine...
Buchtipps
Susanne Angeli, Wolfgang Kundler
Das große Handbuch für alle, die sich mit einem Online-Shop selbstständig machen wollen.
CSS-Praxis, m. CD-ROM, Kai Laborenz
Ihr Auftritt bitte, Stefan Schimmel
Handbuch Industrielles Beschaffungsmanagement, Dietger Hahn (Hrsg.)
mehr Buchtipps...
