7 Ideen, um gut durch den Sommer zu kommen

[10.06.2010]

1. Sprühnebel: Wenn Sie mal in einem amerikanischen Vergnügungspark waren, kennen Sie das Prinzip: Über Düsen wird ein feiner Wassernebel versprüht - nicht so, dass man die Feuchtigkeit spüren würde, wohl aber die Verdunstungskälte. Es gibt im Handel (Heimwerkermarkt bzw. Haushaltswarenabteilung) Sprühflaschen, mit denen Sie Ihren eigenen Sprühnebel produzieren können. Achten Sie aber auf einen möglichst feinen Nebel, sondern werden Sie und Ihre Umgebung nass.
2. Casual Friday: Die Amerikaner machen es uns wieder einmal vor: Definieren Sie (nach Absprache) einen Tag in der Woche, an dem Anzug und Krawatte zuhause bleiben dürfen - es muss nicht der Freitag sein. Klar, bei Kundenterminen geht es nicht anders, aber man hat ja nicht ständig Kundenkontakt.
3. Fußbad und Shorts: Mal ehrlich - wenn Armin Wolf die ZIB2 im ORF letztes Jahr so moderieren konnte, dann können Sie sich das auch leisten. Herrn Wolf sahen damals wesentlich mehr Leute zu als Ihnen, wenn Sie Ihrem Job nachgehen.
4. Verlegen Sie Tätigkeiten in die Morgen- oder Abendstunden: Wer Meetings im Hochsommer auch noch um 14 Uhr ansetzt, der hat nichts Besseres verdient, als dass ihm die Beteiligten wegnicken. Und auch die Arbeit an dem wichtigen Report ließe sich entspannter an, würde man sie in die weniger heißen Stunden des Tages verlegen.
5. Viel Wasser und Obst: Passen Sie Ihre Ernährung an! Trinken Sie mehr als genug Wasser - Experten raten zu 3 Litern pro Tag. Und verzichten Sie mittags auf schwere Kost. Lieber mehr Obst, kleine Mahlzeiten über den Tag hinweg.
6. Organisieren Sie eine Abteilungs-Grillparty! Das macht nicht nur Spaß - es fördert auch den Zusammenhalt. Und da in der Hitze jeder gestresst und genervt ist, ist ein guter Zusammenhalt umso wichtiger.
7. Sorgen Sie für einen Abteilungskühlschrank. Sollte es keinen geben, dann ist jetzt die richtige Zeit, aktiv zu werden. Es muss nicht unbedingt ein Monstergerät sein ... vielleicht können Sie irgendwo ein Campinggerät leihen?
8. Bonustipp: Spannen Sie zwischendurch mal aus, nehmen Sie sich einen Tag frei, springen Sie ins Wasser oder genießen Sie die Natur. Selbst so ein Kürzest-Urlaub kann Wunder wirken.