10 Regeln für mehr Gelassenheit

[05.02.2007]

Kennen Sie das? Eigentlich läuft alles ganz gut, doch plötzlich passiert etwas Unerwartetes - und schon ist es vorbei mit Ruhe und Gelassenheit. Es scheint wie ein Automatismus … und doch: Sie können etwas ändern!

Natürlich: Wenn es soweit ist, dann hilft nur tief durchatmen, ruhig bleiben und die aufwallende Panik niederkämpfen. Aber der Weg zur Gelassenheit fängt früher an. Sorgen Sie dafür, dass Sie sich gar nicht so schnell aus der Bahn werfen lassen!

Gehen Sie jeden Tag mit den folgenden 10 Regeln an - und leben Sie gezielt danach. Sie werden sehen, dass Sie tatsächlich gelassener werden. Und das ist nicht nur angenehmer, sondern auch gesünder!

Regel 1:
Den heutigen Tag werde ich leben, ohne die Probleme meines Lebens auf einmal lösen zu wollen.

Regel 2:
Heute werde ich zurückhaltend auftreten und andere nicht mutwillig kritisieren oder verbessern - nur mich selbst.

Regel 3:
Heute werde ich in der Gewissheit leben, dass ich glücklich sein darf und mich nicht für alle Probleme verantwortlich fühlen muss.

Regel 4:
Heute werde ich mich den Umständen anpassen, ohne zu verlangen, dass die Umstände sich meinen Wünschen anpassen.

Regel 5:
Heute werde ich 10 Minuten einer guten Lektüre widmen, statt mich 20 Minuten über andere zu ärgern.

Regel 6:
Heute werde ich eine gute Tat vollbringen, ohne anderen davon zu erzählen.

Regel 7:
Heute werde ich etwas tun, wozu ich eigentlich keine Lust verspüre … und ich werde mich bei niemandem beschweren oder meine schlechte Laune bei ihm abladen.

Regel 8:
Heute werde ich ein Tagesprogramm aufstellen. Vielleicht wird es nicht hundertprozentig eingehalten werden, aber es hilft gegen Hetze und gegen Unentschlossenheit.

Regel 9:
Heute werde ich keine Angst haben - und damit auch keine Unsicherheit aufkommen lassen, die mich aus der Bahn werfen könnte.

Regel 10:
Heute will ich mich am Erreichten freuen und nicht dem hinterher trauern, was ich versäumt habe.